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元福麻油廠（專製黑麻油、花生油、苦茶油、白麻油）
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正確的進餐順序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。

米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留 一兩 個小時，甚至更長的時間。

如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。

至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。

飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。

正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。

本資料由南華大學 呂應鐘 教授之生命智慧學院提供

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面對壓力---(希望我的朋友都能看一看這文章)

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們， 我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，
早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。

我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。

心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生 勸她。

當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一 個人住在那裡。

心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您 先就自己的環境調適一下。」

這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。從事了二十幾年的心理諮商， 鄭石岩 教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。

歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的 藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！

而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。

煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？

振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。他指出電視廣告每天都在警告：
「你長得太胖了！」
「你在床上的表現還不夠好！」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」
「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。

與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象 的， 甚至是想像出的危險。我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去 可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
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肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們 跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。

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【如何解決現代焦慮？】

要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。
1 、認識壓力公式

鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式 表現， 壓力＝負載╱自我能力。

負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱 了，
一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。

例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。

2 、減輕垃圾負載

對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。

根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。

第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人 打招呼。
鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。

第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。

幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。

【化解壓力 20招】

◆早起 15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西

的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便

之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂

的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個

任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥

協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，

才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說

「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 →包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

人本關懷•成長共享
擁有健康才能擁有一切
愛人就先讓自己健康喔
每封信都代表一份緣的傳遞 .......
看信是一種幸福、它代表你有空閒 ....
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著 ...

學習把每一件事都做到完善，
學習對每一個機會都充滿感激，
相信，我們就是自己最重要的貴人。

隨緣 .........隨意 .........隨遇 .........隨喜

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2008語文考試答案---

1.葡萄美酒夜光杯，__________

同學答：金錢美人一大堆

2. 問君能有幾多愁，___________

同學答：恰似一壺二鍋頭

（ 老師 批'你喝多了……'）

3.天若有情天亦老，__________

同學答：人若有情死得早

（正解為'月若無恨月長圓'）

4.君子成人之美，__________

同學答：小人奪人所愛

（直接暈死）

5.後宮佳麗三千人，__________

同學答：鐵棒也會磨成針~~~~~~

（正解為'三千寵愛在一身'）

6.窮則獨善其身，__________

同學答：富則妻妾成群

　（正解：達則兼濟天下）

7.天若有情天亦老，__________

同學答：人不風流枉少年！

（正解為'月若無恨月長圓' 李賀《金銅仙人辭漢歌》 )

8.有次考李清照的如夢令，'知否？知否？___________'

同學答：SORRY，SORRY ，I DON'T KNOW...

（正解為'應是綠肥紅瘦'）

9..__________，為伊消得人憔悴

同學答：寬衣解帶終不悔

（正解為'衣帶漸寬終不悔'，偶承認這個是思想有問題）

10.天生我才必有用，__________

同學答：關鍵時刻顯神通

又有同學答：老鼠兒子會打洞

（整辦公室的語 文 老師 集體毫無形象的狂笑）

11.__________，糟糠之妻不下堂

同學答：結發之夫不上床

（語 文 老師 暴怒！）

12.但願人長久，__________

同學答：一顆永流傳

（當時狂笑，現在覺得挺經典的。正解為'千里共嬋娟'）

13.期末考試出對聯, 上聯是英雄寶刀未老

該初三同學對下聯為：老娘丰韻尤存

14.千山萬水總是情，___________

同學答：多給一分行不行

（批卷 老師 對了一句：情是情，分是分，多給一分都不行）

15.洛陽親友如相問，__________

同學答：請你不要告訴他

（正解為'一片冰心在玉壺'）

16.床前明月光，__________

同學答：李白睡的香

17.老吾老以及人之老，__________

同學答：妻吾妻以及人之妻

（ 老師 後來評卷時說那個同學特別具有奉獻精神，哈哈）

18.想當年，金戈鐵馬，__________

同學答：看今朝，死纏爛打

（正解為'氣吞萬里如虎'）

19.五年級的一次考試就考到了'三個臭皮匠，__________'

同學答：臭味都一樣

（把監考和外面的校長笑翻了）

20.初一的學生對對子，'登城白雲間攬山色入懷，__________'

同學答：我到酒店去抱小姐上床

（他的語 文 老師 差點當場吐血而亡）

21.兩情若是長久時，__________

同學答：該是兩人成婚時

22.良藥苦口利於病，__________

同學答：不吃才是大傻瓜

人生自古誰無死，__________

同學答：只是死的有先後

（結局：家長會 後被 老師 留下來訓話鳥……）

23.__________，路上行人欲斷魂

初一學生的傑作：半夜三更鬼敲門

24.沉舟側畔千帆過，__________

同學答：孔雀開屏花樣多

25.何當共剪西窗燭，__________

同學答：夫妻對坐到天明

（語 文 老師 閱卷時笑暈。後在課堂時說此事，又暈！正解為'卻話巴山夜雨時'）

26.管中窺豹，__________

同學答：嚇我一跳

（哈哈哈！正解為'可見一斑')

27.__________，飛入尋常百姓家

同學答：康佳彩霸電視機

28.__________，天下誰人不識君

同學答：只要貌似薩達姆

（汗|||....）

29.還有次考陶淵明的'吾不能為五斗米折腰'，

同學填的是'給我六鬥就可以'…

30.東邊日出西邊雨，__________

同學答：床頭打架床尾合

還有個同學答：上錯花轎嫁對郎

31.身有彩鳳雙飛翼，__________

同學答：拔毛鳳凰不如雞

還有個同學答：夫妻雙雙把家還

（正解為'心有靈犀一點通'）

32.書到用時方恨少，__________

同學答：錢到月底不夠花

33.人生自古誰無死，__________

同學答：有誰大便不帶紙

（沒有語言了...）

34.有次考魯迅先生某句：'___________，我以我血濺軒轅'

同學答：他以他刀插我身

35.語文考試，填空裡有一首革命詩：

'為人進出的門緊鎖著，________________，

一個聲音高喊著：_________________

我渴望自由，但人的身軀怎能從狗洞子裡爬出…'

同學答：為狗爬出的洞也鎖著 / 他媽的，都鎖著！

36.問渠哪得清如許，__________

同學答：心中自有清泉在

（正解為'唯有源頭活水來'，咱還是和水粘了點邊~~~）

37.西塞山前白鷺飛，__________

同學答：東村河邊爬烏龜

（對的挺工整的）

38.我勸天公重抖擻，__________

同學答：天公對我吼三吼

（正解為'不拘一格降人才'，龔自珍）

39.蚍蜉撼大樹，__________

同學答：一動也不動

（正解為'可笑不自量'。一動也不動，赫赫，很符合事實阿）

40.高一的時候，一次月考，

上句'仰天大笑出門去，班上有人寫：一不小心扭到腰。

（正解）我輩豈是蓬蒿人'。

還有一句，上句：'清水出芙蓉，（正解）天然去雕飾'。

有人寫，淤泥出蓮藕；還有人更絕，寫：亂世出英雄

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